断食ダイエットを断食期間中に実行。
世の中には断食ダイエットというのがあるらしいです。ウエブでみると、なかなか減量できるらしいですが、断食かあ、大変だなあと思ってました。でも、ふと考えると、現在ラマダン月で既に断食中。これに、断食ダイエットを加えるのはそんなに難しいことじゃない気がする。ジョギングで30キロ走ったところで、フルマラソンだから追加であと12キロ走れといわれている感じ。。。断食ダイエットだってあとちょっとじゃないか。
調べると、断食ダイエットというのは数日の間、食べ物をとらずに、水とか発酵ドリンクとか飲んですごすらしい、、なるほど。このとおりにするのは無理。
、、というのも、イスラームの断食は日中飲食しないけれど、日没後には食べなければいけないということ。良く混同されるけれど、「日没後は食べてもよい」じゃなくて「日没後は食べなければならない」です。日没後に食べなければ、断食をきちんとやっているとはいえません。
同じように断食後の祭日イードルフィトル（マレーシア語的にはアイディルフィトリAidilfitri）の期間は断食を継続してはいけない、、となっています。飲食しない時間と飲食しなければいけない時間が明確で、イスラーム的断食はメリハリがしっかりしています。
だから、いわゆる断食ダイエットのように数日間食べない、、というのはイスラーム的にはどうか？なので、日没後にちょっと食べる断食ダイエット、、にしましょう。
何をどのくらい食べれば、断食を破る(breakfast）になるのかは、たしか記憶だとスンナでナツメヤシ3個だったはずです。だから、日没後はナツメヤシ3個にプラス、、ってとこでしょうか。さっそく、ユースフタイユブのナツメヤシを追加購入。
今をおいて断食ダイエットが成功しそうな期間はありません。頑張りたいです。
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